رحلتي لتطهير الجهاز الهضمي
بسم الله الرحمن الرحيم
بعد موسم الاجازة الطويل اكيد كلنا جربنا اشياء كثيرة او اكلنا اكلات كثيرة باوقات متلخبطة ، وهالشي ياثر بشكل كبير على جهازنا الهضمي
بشكل مبسط الجهاز الهضمي هو الجهاز المسؤول عن صحة الانسان، و فيه بكتيريا مفيدة نعم لا تستغربون فيه بكتيريا تساعد على تفكيك الانزيمات بالطعام والمساعدة بهضمه ،في حال انه هذه البكتيريا قلت او اختفت ، راح نتعرض لمشاكل صحية كثيرة مثل الامساك ،مشاكل في البشرة ،التعب بدون سبب ، وغيرها الكثير.
بالنسبة لي
بعد فترة الاجازة الطويلة والسفر جربت اكلات كثيرة ، وقت الوجبات تلخبط ، قلت الاكلات المفيدة في وجبات وهالشي اثر بشكل كبير علي وحاسة بثقل في المعدة وارهاق
قبل كل شي لازم انوه انه اللي ياخذ ادوية او يعاني من امراض لازم يستشير الطبيب
المفروض علينا برحلة تطهير الجهاز الهضمي
٢ - نقطع الاكل المصنع والجاهز اللي مضارة اكثر من منافعة مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية
٣- نقطع منتجات الحليب
٤- نقطع الجلوتين (اي البروتين الموجود في الطحين ) علشان نريح الجهاز الهضمي فترة ونعوضها بالاكل المفيد والسهل هضمه
٥- تخفيف الكافيين والافضل قطعه
٦- عدم استخدام المضادات الحيوية لانها اكبر عدو ! للبكتيريا النافعة وقتلها
طيب الحين عرفنا الاشياء اللي نتركها ، لازم نعرف ايش هي اسلحتنا لمحاربة البكتيريا الضارة ( الكانديدا ) وتقوية البكتيريا لنافعة
١- اول شي المفروض تكون عندنا الارادة القوية اللي تخلينا نتغلب على كل شي ومن ضمنها الضعف قدام الاكل والارهاق اللي بيجي ولازم نفكر لقدام انه الفايدة بتكون اكبر لجسمنا
٢- ننوع في اكل الحبوب والبقول لاحتوائها على البروتين اللي يحتاجة الجسم
٣- الاكثار من شرب الماء
٤- اكل الاغذية اللي تحتوي على البكتيريا النافعة مثل ( الساور كراوت ،مخلل الليمون ،مشروب الكامبوتشا راح اشارككم ان شاء الله بالوصفات ) ولبن الكيفر او الزبادي التي تحتوي على انزيمات الهضم
٥- محاولة اخذ مكملات بريبايوتك وبروبايوتك لمساعدة الجسم
٦- محاولة بدء اليوم بكوب من الماء الدافئ وفيه عصرت ليمون ،يساعد على تنظيف الجسم وطرد كل ماهو متراكم وهي طريقة لطيفة علشان نصحصح فيها الجسم وما نصدمه على طول بالاكل الصلب
٧- نكثر من الاغذية المحاربة للاتهابات مثل الكركم والزنجيبل والفواكة والخضروات الداكنة مثل البروكلي والتوت الاسود والبنجر وغيرها الكثير
٨- الاكثار من مرق العظام سواء المصنوع منزليا او اللي ممكن نشتريها من ايهرب وهي اكبر مساعد لتغذية البكتيريا النافعة
٩- الاكثار من الخضار الملونة والسلطات والفواكة
١٠- اكل الالياف اللي تساعد على حركة الامعاء وترجع لنشاطها السابق
طيب خليني اوريكم اسلحتي لرحلة التطهير وراح اصور لكم التطورات
١- من اليمين شاي اخضر بدون كافيين اخذته من ايهرب وحبيت طعمه كثير وهاذي العلبة الثانية ،بالنسبة لي الشاي الاخضر لحالة ما اتقبلة فاحب اخذ الشاي الاخضر بنكهة وهالنوع ممتاز فيه
٢- فوقه بديل القهوة ، وهي قهوة من الفطر ،طعمها لابأس بس مشكلتها فيها حموضه شوي ما تعجبني لكن تمشي الموضوع
٣- قهوة الشعير من ارض الطبيعة مكوناتها (شعير، ملت الشعير ، هندباء ، جاودار ، تين ) طعمها ممتاز ولكن ينقصها المرورة شوي ، فالحل اني اخلط بين قهوة الفطر وبين قهوة الشعير ويصير افضل كوب بديل القهوة
٤- جرعات من عشبة القمح ، اخذها الصباح على معدة فاضية واكل اكل بعدها ب٣٠ دقيقة تقريبا ، فوائدها كثيرة منها يحسن مستويات السكر والضغط ، يساعد على النوم الهادئ ، يبطئ من الشيخوخة ، يعالج مشاكل الجلد ويحسن من البشرة ، ومفيدة للحهاز الهضمي والقولون والامساك ، يهدئ الاعصاب ، ويساعد على نزول الوزن والحفاظ عليه ، ومفيد لمرضى السرطان بعد مشيئة الله،تفيد الشعر وتقوية وتساهم في نموة لاحتوائه على الكالسيوم والحديد والزنك
٥- طحين خالي الجلوتين راح اسوية فيه خبز خالي من الجلوتين وراح اشارككم الوصفة ان شاء الله
والاسلحة راح تتطور وتزيد مع الوقت ان شاء الله وراح تشوفونها بالجزء الثاني
ماتلاحظون انه الاكل اللي المفروض ناكلة وقت التطهير هو الاكل الصحي اللي كان موجود قبل ظهور الاكل المعالج والمكرر ! سبحان الله الاكل الطبيعي والغير مصنع اللي اوجده ربي سبحانه وتعالى.
ماتلاحظون انه الاكل اللي المفروض ناكلة وقت التطهير هو الاكل الصحي اللي كان موجود قبل ظهور الاكل المعالج والمكرر ! سبحان الله الاكل الطبيعي والغير مصنع اللي اوجده ربي سبحانه وتعالى.
الموضوع جدا مهم لصحتنا وكثير من لمشاكل الصحية ممكن حلها بتعديل نظام الاكل
المعلومات اللي كتبتها كلها من قرائات واشياء استفدت منها
يارب اكون افدتكم ولو بشي بسيط ويفيدكم
علموني فيه احد قد فكر يسوي التنظيف ؟ او تفكرون تجربون
0 comments: